L'hypersensibilité est souvent mal comprise et peut être source de souffrance. Pourtant, il s'agit d'une richesse émotionnelle qui peut être abordée de manière productive et saine.
Qu'est-ce que l'hypersensibilité ? Quelles sont ses manifestations ? Comment s'en sortir ?
L'hypersensibilité correspond à une sensibilité émotionnelle accrue. Les personnes hypersensibles sont souvent plus réceptives aux stimulations sensorielles et peuvent être submergées par une forte intensité émotionnelle.
Différents signes d'hypersensibilité existent :
Émotions intenses : Les personnes hypersensibles ressentent souvent leurs émotions de manière plus prononcée. Elles peuvent être particulièrement sensibles aux paroles d'autrui (partenaire amoureux, famille, collègue, amis...), aux critiques, aux conflits et aux situations stressantes. Cela peut entraîner des débordements émotionnels difficiles à gérer et/ou inadaptés au contexte.
Empathie élevée : Les individus hypersensibles sont souvent très empathiques, capables de ressentir et de comprendre profondément les émotions des autres. Cependant, cela peut parfois les épuiser émotionnellement.
Hyperréactivité aux stimulations sensorielles : Les personnes hypersensibles sont souvent plus sensibles aux sons, aux odeurs, à la lumière et à d'autres stimuli sensoriels. Ces stimuli peuvent les submerger et provoquer une réaction de stress ou d'anxiété.
Labilité de l'humeur : Des changements soudains d'humeur peuvent survenir à une fréquence relativement élevée. Ceux-ci peuvent être à la source d'une fatigue importante et compliquer les relations interpersonnelles.
D'autres signes peuvent être présents : dépendance affective, ruminations, procrastinations, sur-mémorisation, impulsivité, difficultés à dire "non" et à s'affirmer ou au contraire revendications émotionnelles excessives...
L'hypersensibilité peut avoir différentes causes : organiques et psychologiques
Ainsi, en l'absence d'étiologie organique, il est fréquent que l'hypersensibilité révèle une souffrance psychologique : stress, anxiété, angoisse, troubles de l'humeur, traumatisme...
Il est tout à fait possible de vivre avec une hypersensibilité émotionnelle sans en souffrir. La psychothérapie permet d'apprendre à mieux gérer ses émotions et mettre un terme à leur débordement.
Si vous souffrez d'hypersensibilité émotionnelle et que vous avez le désir de vous en séparer, vous pouvez m'appeler au 06.85.19.20.74 pour commencer une psychothérapie à Paris 9, ou bien prendre directement rendez-vous sur Doctolib.